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admin 2019-05-15 阅读:266

粥粥驾到!南瓜小米粥,很往常的食材,但都是很有养分的食材。

关于小月龄宝宝来说,根茎类蔬菜南瓜,是真真的好,再调配粗粮小米,煮好后的粥口感软烂好消化,滋味甜丝丝,养分一级棒。

每次去超市,我会特别溜到达卖各种米的当地,看看有没有沐白没有吃过的米,碰到没触摸过的会先了解一些养分成效,然后就会把它收到家里的后厨。

so,这三种小米就被我给收啦!白小米、绿小米、黑小米。

平常咱们煮粥的小米一般是黄小米,这次咱们用不同色彩的小米来煮粥,尽管姓名是相同的,但色彩不相同,so养分和滋味也肯定不相同。再加上藜麦,粥的养分有木有再加分呢!

白小米富含人体必需的多种维生素及矿物质,养分丰厚,口味新鲜,养胃补身。

绿小米是一种性质温文的天然食材,它具有被气虚和清热的成效。

黑小米中是很好的蛋白质养分源,蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高,这关于人体健康非常重要。

藜麦是一种单体植物即可根本满意人体根本养分需求的食物,正式引荐藜麦为最适宜人类的全养分食品。

预备食材

多色小米南瓜粥

食材:南瓜 藜麦 黄小米

绿小米 黑小米 白小米

辅料:鸡蛋

月龄:8+

图文细节

1 把所以米混在一同,淘洗洁净;

2 倒入略微多一点的清水,先煮上粥,大火煮开后转小火;

3 煮粥的时刻,先把南瓜切小块,然后切碎碎;

4 把切碎后的南瓜碎放入粥里边,大火煮开后转小火;

5 一颗鸡蛋别离蛋白和蛋黄,别分拌和均匀,然后摊成蛋饼;

6 蛋饼晾凉后,用辅食剪刀剪出小猪的耳朵鼻子和眼睛(如下图);

7 粥煮至黏稠后就能够关火了;

8 盛上煮好南瓜粥,摆放好猪猪的姿态就完结喽!

小 贴 士

❤给小月龄宝宝吃,粥必定煮的软烂,南瓜煮软变泥。

❤合适对文中一切食材不过敏的宝宝。

❤一周岁内的宝宝不能吃盐。

❤为了宝宝的健康,宝宝的主食和菜必定要少盐少油,无糖,月龄大的宝宝能够放一点点糖。

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